Dešimt minučių vaikščiojimo ar jogos per dieną galėtų pagerinti jūsų atmintį

Mokslininkai išsiaiškino, kad vos 10 minučių lengvų pratimų per dieną gali pagerinti jūsų atmintį ir sustiprinti jūsų smegenų galią.

Kaip Kalifornijos universiteto tyrimo dalis, trisdešimt šeši sveiki savanoriai, praėjusio amžiaus 20-ies, atliko kognityvinio prisiminimo testus, o jų smegenys buvo nuskaitytos.

Šis turinys importuotas iš {embed-name}. Galbūt tą patį turinį galėsite rasti kitu formatu arba galite rasti daugiau informacijos jų interneto svetainėje.

Dalyviai galėjo geriau atskirti panašius kasdienių daiktų vaizdus po 10 minučių jogos, vaikščiojimo ar Tai-Chi. Tai lėmė pagerėjęs ryšys tarp hipokampo - mažos, išlenktos smegenų dalies, padedančios formuoti naujus prisiminimus - ir žievės srities, iš kurios mes atsimename ryškius prisiminimus.

Taip pat buvo stebima nuotaika, dalyviams pranešus apie „pagerėjusią nuotaiką“, kai jie buvo aktyvūs.

Neurologų išvados buvo paskelbtos mokslo žurnale, Nacionalinės mokslų akademijos leidiniaianksčiau šią savaitę. Dabar jie tikisi panašių rezultatų imituoti vyresnių dalyvių.

Projekto vadovas Michaelas Yassa teigė, kad komandos pagrindinis tikslas yra pabandyti sukurti pratimų receptą, kurį galėtų naudoti vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie gali turėti negalią ar judėjimo negalią, tačiau vis tiek gali pasirinkti labai paprastą pratimų režimą ir sugebėti, galbūt , sustabdykite pažinimo nuosmukį “.

„Norint gauti naudos, pakanka vakarinio pasivaikščiojimo“, - pridūrė jis.

Prenumeruoti

Mūsų Naujienlaiškis